垂水区 もみじ整骨院 肩痛 捻挫 もみじ接骨院〒655-0893　兵庫県神戸市垂水日向2-1-29

明日８月１１日は

午前９：００～１２：００

午後３：００～６：００　で受付しております

自費予約は時間関係なく予約してください。

お盆休みは８月１２日～８月１５日まで休診させていただきます。

よろしくお願いします。

最近ギックリ腰の患者さんが急増中です！！

冷房も関係あるんでしょうね～

皆様お気を付けください。

そのギックリ腰の患者さんとの話の中で、産後の骨盤矯正

の話になりました。

当院ではお勧めします！！

が・・・・・・

産後腰回りに無駄な肉が付きやすくなることは確かなので

結局100％すがるのでは、お金がもったいないんですね。

６割頼って４割は指導の下、筋トレ柔軟など自分で出来ること

もしないと効果が思った通りにでないしキープできません。

筋肉がないと、頑張って痩せてもスタイルが良くならない

事は身をもって確認できましたので必要かと思います。

相談ならいくらでも乗りますし、自分では出来ないなどあれば

当院に来てやればいいんです。

産後でもスタイルのいいお母さんが増えるよう応援しております。

とまではいきませんでした。


期限の今日の体重は７０．０ｋｇ


全裸になり渾身の思いで測定するもこの結果です・・・


せめて６０ｋｇ台で迎えたかった・・・・残念！！



今回は食べ物無視して運動だけで実行しようとしましたが


反応が全くなく、結局食事改善をすることに。


Gacktが１日１食だと知り真似をしようとしますが


初心者が知識もなくそこまで行くとや・ば・いと思い


１日２食　食間は水、お茶、コーヒー（ブラック）のみ


これを始めて３週間？くらいですかね？


そして今日の結果です。


１日２食をやってみた感想

・慣れるまでに１週間かかりました

・昼食を考える時間と食べる時間が無くなり仕事と自分の時間が１時間増えました。

・何を食べようか悩まなくて良くなった

・空腹感は長寿遺伝子が働く？（ウソか本当か知りません）

と聞いたので、そう思うことで過ごせました

・体が楽になりました。


結果良かったです。食べなくても生きていけますし、空腹で食べる

晩御飯は美味しいですし、いいことばかりです。

自分はこれから積極的に昼食を食べることはないと思います。


付き合いの時は美味しくいただきますが、１人の時は

２食で十分ｗ


食べなくていいのが、こんなにラクだとは思ってもみませんでした！



５．６ｋｇ痩せましたがスタイルが悪い！！

しっかり筋トレします！！！

ワタクシがが書く「字」を見た


JKに「女子か？！」と突っ込まれた、午後の暑い日。


その日は「カスタードクリーム」を作った。


卵黄とグラニュー糖　　牛乳とグラニュー糖　かき混ぜる


卵黄の方にコンスターチを入れて混ぜる


合わせてバターを入れ　加熱しながら混ぜる


レンジしかないのでコツがいる。


直ぐ冷やし、冷蔵庫へ！



数時間後取り出すとゼリーみたになって失敗と思い込んで


いたが混ぜればクリームに戻る。


コンスターチが少し多かったようです。


失敗して改善点が見える、次回はうまく作る自信があります。


何事も失敗したら自分が見えてきますねｗ



「女子力の高いオッサン」気持ち悪いかも（笑）

多分６月１４日から痩せようとして


運動するも一向に減らず、ダラダラな体は維持を続けました。


腹もブヨブヨ、仕事着パツパツ！！


こんなだらしないのはアカン！と思い・・・・昼飯抜きました・・・・・














６月末は人生最悪の７５．６kg.

今７０．９kg・・・・・運動？体系維持には必要ですが



結果食べるなって事になりました！！！



３１日までに７０ｋｇ切れるかな？

この前教えていただいたコンビニダイエット。


なんと即行動の患者さん！やってみたそうです！！！！


患「無理やわ・・・・」


即行動！すばらしい！！です！！患者さん！！



殆どの方がここで終わるのですが、違う方法を見つけ出します。



患「１６００kcalにするわ！」



正解！！　１２００kcalの食事はほんとに素気無いんですｗ




プラス４００kcalするだけで選択しはたくさん増えて長続きしやすい



環境になります。



１２００kcalは上級者向けで続きにくい、そして体重の減り方を知らなければ



モチベーションが落ちてしまうんです。



これだけ我慢してるのになんで減らないの？



という思考になり、そのまま消失してしまいます。




その先に痩せた自分はいるのに・・・勿体無い・・・・・



痩せたらいいことばかりですよ！！！

昨日来院された患者さんは野球部のコーチ。


話を聞くと練習終盤塁間さえも投げれない肩にになる。


多少の痛みはしょうがないが気持ち良く投げれる、


終盤までもつ肩になりたい！！



と要望を受けます。



腱板損傷など大きなケガはないが、痛いまま３年間投球してた事を



聞き施術後、重心確認とフォームを見させていただきました。



「ではないか？」質問をいくつかすると結構あてはまる。



フォームは改善されるものではなく、自分で気づくものであり、



そして気持ちよく投げれるフォームが良く正解は個人によって



違うと考えております。



来られたコーチもフォーム改善からの故障で、まったく腕の振れない



痛みから逃げる投球フォームになってしまってました。



時間はかかりますがiphoneがあればなんとかなりますｗ



良い時代！！　



野球戦略にいては厳しく、フォームは好きな選手の真似をさせるチームは



強くなる気がします。

昨日は４ｋｇ痩せたダイエット方法を聞きました！


なんとコンビニダイエット！！


１日１２００kcal　タンパク質を60g？でしたか？


それを守り商品のkcalを見ながら食べるものを決めていくようです。



皆様１２００kcalですよ！　塩おにぎり８こ、菓子パン３つ　弁当なら１つ



で終わりです。



だからある程度たべようと思うと必然的にkcalの低い食品を選ぶようになり



大体この食品は何kcalとか瞬時に判断できるようになります。



非常に簡単ですし、勉強にもなりますのでお勧めですよ！！

菓子パンを食べなくなり５年は経つでしょうか？


最近は昼ご飯さえ食べない。


空腹感は感覚を尖らせる感じになり、敏感になる。


集中力も上がるので仕事するにはもってこい！！


そんな中研ぎ澄まされた味覚でいただいた「アップルパイ」。


これは普通に食べたらルール違反。夕食と交換で食す。すると・・・・・・


「クソウマイ」


リンゴは酸味の方を表にだし食感も絶妙に炊かれている。


その後にくる絶妙な上品な甘さ。


見ると薄く、メッチャ薄く塗られた「カスタードクリーム」


もう１回言う「クソウマイ」


材料の配合、炊く時間、季節全て管理されてるイメージ。


今まで食べてきた中では１番です。垂水商店街にあるパンドクレム？


貰い物で袋もなくなっているのではっきりお店の名前はわかりません。



その日以来youtube勉強しカスタードクリームを自分で炊くようになりました。



旨く炊きたい。ゲリラでお菓子が配られるかもしれません・・・・・

左手を良く使うようになってから７ケ月がたとうとしています。


字は下手ですが箸の使い方は良くなってきました。


変化したことは、何かにつけて「脳」と結びつけるクセがつきました。


現在マイブームは世の中のトップ１０をランダムに探してきて　５分で


どれだけ覚えられるか？順番、漢字も正確に覚えます。











ワタクシ最近は全問正解できるようになるまで慣れてきて



プラス次の日にきかれても回答できます。



これをやっていますと、反復訓練の優先順位が１位から３位まで落ちます。



現に後輩（賢い）は５分間ワードを書き続ける反復を選択し７問正解でした。



ワタクシ（脳は小さい）１行１回　残り１分３０秒残して終了。全問正解！！！！



勉強、スポーツ、社会、経営なんでも仕方があるんだな～と痛感する毎日です。



やり方は説明しにくいので、暗記の苦手な学生さん試してみませんか？



遊び感覚で説明できたらと思っております。時間の確認だけしてください！



私の自慢話として捉えておりますので無料でしますよ～（学生のみ）