肩甲骨はがしやりましょうか?

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テレビで「肩甲骨はがし」の放送を見て

 

思いつきました!!!

 

そう!掃除!!!!

 

お坊さんの修業は掃除が1番大切なんですね!

 

テレビによると掃除(窓ふき)をすると肩甲骨がはがれて

 

いいんです!

 

はい!!!言ってる意味分からないですけど、そうらしいです。

 

せやけどやってもらった方が絶対に気持ちいいはずです!!

 

特別に院でもやりましょう!!!

 

その前にご自宅でできる肩甲骨体操を紹介します。

 

 

参考にさせていただいてます。

 

 

 

2つですけど結構柔らかくなりますよ!!

 

 

肩甲骨は練習しないと動かせませんので根気よく

 

続けてくださいね!!!!

 

 

お坊さんの修業の中で「瞑想」があるのですが

 

4月からワタクシ挑戦しているのですが

 

1週間で合計3時間が目安らしいんです。

 

現在30分程度。

 

効果: 集中力UP イライラしない力

 

いつも時間は気にしてなかったのですが5分に挑戦!!!

 

苦しい!!!

 

コツってありますか??

 

 

 

 

 

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